Startvægt d. 2/8: 79,8 kg
Vægt d. 22/10: 73,2 kg
Vægt i går d. 29/10: 72,1 kg.
Altså det her er så tæt på slankesnyd som man kan komme. Jeg har IKKE tabt 1,1 kg i den her uge - jeg har kastet 1,1 kg op! Jeg har fejret weekenden med en omgang roskildesyge. VIRKELIG ikke anbefalelsesværdigt! Det er på alle måder en vildt ucharmerende oplevelse, og jeg er her to dage senere STADIG ikke i stand til at spise uden at få det dårligt, og jeg er så træt som et helt alderdomshjem. Så... min krop er tom for væske og maveindhold, hvorfor jeg sådan set er 100% sikker på, at jeg ender med at tage det hele på igen i næste uge. Også fordi jeg skal holde weekend med mine tøser i KBH.
Nå men den sidste uge har bortset fra sygdom været sådan lidt la-la. Jeg har haft travlt og har derfor været dårlig til at passe min træning. Det har også været lidt op og ned med maden, men i det store og hele ok. Jeg regner med at mit aktivitetsniveau i øvrigt har opvejet det. Nu er jeg efterhånden så meget bagud med Jillian Michaels 30 Day Shred, at jeg på mandag starter forfra på level 2. Og det huer mig dælme ikke, for det er godt nok hårdt. Jeg havde sådan glædet mig til at være færdig med den møglevel, men det blir man lissom kun hvis man ikke pjækker (ej ok - har været VIRKELIG dårlig og har givet mig selv træningsfri resten af ugen).
Så...
Det helt store spørgsmål til næste uge må altså være: siger vægten over eller under 73,2 kg (for jeg regner ikke rigtig denne uges vejning for noget - det ER jo faktisk snyd?!)
tirsdag den 30. oktober 2012
mandag den 22. oktober 2012
Status uge 11
Starvægt d. 3/8: 79,8 kg
Vægt d. 15/10 : 73,8 kg
Vægt dd.: 73,2 kg
Så er det tid til endnu en update. Den bliver lidt kort, da sengetiden nærmer sig, og jeg er TRÆT! Heldigvis er vægten gået den rigtige vej igen i denne uge. Jeg har passet min træning efter Jillian Michaels program med en enkelt undtagelse i går. Jeg havde været i byen til kl. 6.30 lørdag aften, så søndag var jeg både tømmermændsramt og generelt rimelig smadret. Så menuen til aften stod på junk, da Jens heller ikke var på toppen, og træningen røg uden særlig meget overvejelse ud til højre. Som en slags straf var træningen så endnu mere hård i dag - jeg svedte som et svin, prustede og stønnede - men gjorde det. Jeg er desuden gået en level op, så træner nu på level 2. Man må sige, at niveauet er hævet, og jeg har noget sværere ved at følge med denne gang, laver flere af øvelserne på begynderniveau end jeg gjorde på level 1. Men det bliver vel bedre? Har seks dage tilbage til at blive stærkere i inden niveaet igen skrues op.
Næste uge bliver hård både mht mad og træning. Jeg skal på uni tirsdag eller onsdag, og torsdag skal jeg med Det Rullende Universitet til Fredericia Gymnasium. Jeg glæder mig, men det bliver en lang og hård dag. Derfor ved jeg allerede nu, at træningen vil skulle gennemføres 100% på viljen. Men jeg kan fan*me godt. Jeg SKAL! Lissom jeg skal passe på hvad jeg spiser... det snakker vi ikke mere om. Bum!
Vægt d. 15/10 : 73,8 kg
Vægt dd.: 73,2 kg
Så er det tid til endnu en update. Den bliver lidt kort, da sengetiden nærmer sig, og jeg er TRÆT! Heldigvis er vægten gået den rigtige vej igen i denne uge. Jeg har passet min træning efter Jillian Michaels program med en enkelt undtagelse i går. Jeg havde været i byen til kl. 6.30 lørdag aften, så søndag var jeg både tømmermændsramt og generelt rimelig smadret. Så menuen til aften stod på junk, da Jens heller ikke var på toppen, og træningen røg uden særlig meget overvejelse ud til højre. Som en slags straf var træningen så endnu mere hård i dag - jeg svedte som et svin, prustede og stønnede - men gjorde det. Jeg er desuden gået en level op, så træner nu på level 2. Man må sige, at niveauet er hævet, og jeg har noget sværere ved at følge med denne gang, laver flere af øvelserne på begynderniveau end jeg gjorde på level 1. Men det bliver vel bedre? Har seks dage tilbage til at blive stærkere i inden niveaet igen skrues op.
Næste uge bliver hård både mht mad og træning. Jeg skal på uni tirsdag eller onsdag, og torsdag skal jeg med Det Rullende Universitet til Fredericia Gymnasium. Jeg glæder mig, men det bliver en lang og hård dag. Derfor ved jeg allerede nu, at træningen vil skulle gennemføres 100% på viljen. Men jeg kan fan*me godt. Jeg SKAL! Lissom jeg skal passe på hvad jeg spiser... det snakker vi ikke mere om. Bum!
mandag den 15. oktober 2012
Status uge 10
Startvægt d. 3/8: 79,8 kg
Vægt d. 8/10: 74,7 kg.
Vægt dd: 73,8 kg.
Uh uge 10 - det er jo nærmest sådan en slags jubilæum! Oprindeligt var min plan at tabe 500 gram i ugen, og med de seks kilo jeg har smidt so far, må det siges at være overholdt. Jeg er også ret tilfreds selvom det selvfølgelig ikke går så stærkt længere som det gjorde i starten. Men det er også ok. Især når jeg skulker den et par uger ad gangen ind imellem.
Den sidste uge har været MØG hård i forhold til træning. En anden ung mor skrev til mig og spurgte om jeg kunne tænke mig at joine hende i et 30 dages træningsforløb. Det er lavet af Jillian Michaels og hedder "Jillian Michaels 30 days shred". Det går ud på at man træner ca. 30 min hver dag i 30 dage og samtidig ikke spiser mere end 1200-1400 kcal om dagen. Programmet er delt op i 3 levels, hvor man først er på level 1 i ti dage, så level 2 i ti dage osv. indtil man når 30 dage. Det skulle give nogle ret vilde resultater. Jeg har ikke kunnet holde mig til de 1200-1400 kcal fordi vi har været så meget i byen, så jeg har forsøgt at løbe nogle turen samtidig. Det har resulteret i at jeg nærmest ikke har kunnet gå og er krabbet rundt hele ugen. Jeg har haft ondt over ALT! Lige pt har jeg kun ondt på indersiden af min venstre lægmuskel. Så det er da en form for fremskridt? Men træningen er ikke uudholdelig. Det er hårdt, men lige til kanten. Jeg er virkelig udfordret, men ikke på grænsen til at give op. Det er heller ikke vildt teknisk og kræver ikke vildt indviklet og dyrt udstyr - ret perfekt!
Mht. løbeturerne er de gået over al forventning og jeg har virkelig presset mig selv. Jeg har løbet længere distance og længere tid end før, og jeg er nu på 5 km på 30 min. Jeg er især stolt over at jeg har gjort det, selvom jeg har haft så ondt. Det skulle åbenbart løbes væk... i hvert fald i de 30 min løbeturen varer... derefter kommer det bare tilbage x 10!
Maden har som sagt ikke været helt optimal fordi vi har været så meget ude. Vægten er alligevel faldet, så jeg er godt tilfreds. Jeg skammer mig heller ikke, for der skal være plads til god mad - det skal der bare!
Så nu vil jeg nyde resten af dagen og overveje hvordan jeg skal bruge de ca. 900 kcal jeg har tilbage i dag, mens jeg kigger på billeder af andre der har gennemført de 30 dage.
Lige til sidst et link til Jillian Michaels 30 day shred level 1 hvis nogen skulle få lyst til at være med!
Enjoy!!
Vægt d. 8/10: 74,7 kg.
Vægt dd: 73,8 kg.
Uh uge 10 - det er jo nærmest sådan en slags jubilæum! Oprindeligt var min plan at tabe 500 gram i ugen, og med de seks kilo jeg har smidt so far, må det siges at være overholdt. Jeg er også ret tilfreds selvom det selvfølgelig ikke går så stærkt længere som det gjorde i starten. Men det er også ok. Især når jeg skulker den et par uger ad gangen ind imellem.
Den sidste uge har været MØG hård i forhold til træning. En anden ung mor skrev til mig og spurgte om jeg kunne tænke mig at joine hende i et 30 dages træningsforløb. Det er lavet af Jillian Michaels og hedder "Jillian Michaels 30 days shred". Det går ud på at man træner ca. 30 min hver dag i 30 dage og samtidig ikke spiser mere end 1200-1400 kcal om dagen. Programmet er delt op i 3 levels, hvor man først er på level 1 i ti dage, så level 2 i ti dage osv. indtil man når 30 dage. Det skulle give nogle ret vilde resultater. Jeg har ikke kunnet holde mig til de 1200-1400 kcal fordi vi har været så meget i byen, så jeg har forsøgt at løbe nogle turen samtidig. Det har resulteret i at jeg nærmest ikke har kunnet gå og er krabbet rundt hele ugen. Jeg har haft ondt over ALT! Lige pt har jeg kun ondt på indersiden af min venstre lægmuskel. Så det er da en form for fremskridt? Men træningen er ikke uudholdelig. Det er hårdt, men lige til kanten. Jeg er virkelig udfordret, men ikke på grænsen til at give op. Det er heller ikke vildt teknisk og kræver ikke vildt indviklet og dyrt udstyr - ret perfekt!
Mht. løbeturerne er de gået over al forventning og jeg har virkelig presset mig selv. Jeg har løbet længere distance og længere tid end før, og jeg er nu på 5 km på 30 min. Jeg er især stolt over at jeg har gjort det, selvom jeg har haft så ondt. Det skulle åbenbart løbes væk... i hvert fald i de 30 min løbeturen varer... derefter kommer det bare tilbage x 10!
Maden har som sagt ikke været helt optimal fordi vi har været så meget ude. Vægten er alligevel faldet, så jeg er godt tilfreds. Jeg skammer mig heller ikke, for der skal være plads til god mad - det skal der bare!
Så nu vil jeg nyde resten af dagen og overveje hvordan jeg skal bruge de ca. 900 kcal jeg har tilbage i dag, mens jeg kigger på billeder af andre der har gennemført de 30 dage.
Lige til sidst et link til Jillian Michaels 30 day shred level 1 hvis nogen skulle få lyst til at være med!
Enjoy!!
mandag den 8. oktober 2012
Status uge 9
Startvægt d. 3/8: 79,8 kg.
Vægt d. 17/9: 74,4 kg.
Vægt dd: 74,7 kg.
Long time, no see! Gad vide om der stadig er nogen, som surfer forbi bloggen her? Som slankeblog er den vist snart lige så umulig at tage seriøst som et nyt politisk parti startet af Per Ørum!
Nå men i hvert fald kan jeg ikke prale af noget som helt slankerelateret - overhovedet ikke det der ligner. Uge 7 forsvandt i travlhed over oplæg og praktik, og jeg fik mig aldrig vejet, dyrket noget som helst motion eller spist særlig fornuftigt. Uge 8 dovnede jeg væk og bestemte mig for at uge 9 skulle være min vej tilbage til slankeeventyret (-helvedet?)
Nu er jeg så nået hertil, og jeg er ikke stolt af mig selv! Den sukkerafhængighed jeg var kommet over, er jeg endt i igen. Motivationen er elendig og det lave gærde lokker mere end nogensinde. Jeg har heldigvis ikke taget ret meget på igen - 300 gram - men det er nødt til at stoppe her. Jeg SKAL have smidt 10 kg. inden jul. Det mål er stadig ikke urealistisk, men jeg er nødt til at tage mig i nakken nu... det går ikke længere.
Jeg har som sagt ikke været på vægten i et par uger. Det har egentligt været rart nok ikke at skulle stå op til en potentiel skuffelse hver morgen, men det har også bare betydet at jeg i morges inden jeg stod op brugte fem minutter på at indstille mig på at have taget et par kg på. Jeg lå og forsøgte at gøre mig klar til et tal i retningen af... 76,3-4 stykker. Altså - jeg har en bums i panden, et forkølelsessår på læben og menstruation coming up --> det tegner sig vel snildt for et par kilo, gør det ikke? Så på den måde var tallet på displayet ikke så slemt... men taget i betragtning af at jeg kunne være et par kilo lettere hvis jeg ikke havev skulket den, er jeg lidt skuffet.
DERFOR har jeg fejret min dag tilbage på kur med et cafebesøg med to højgravide veninder (visuel slankekur - på den måde blev jeg pludselig den tynde i selskabet!) og spist lækker mad. Jeg drak dog light sodavand og droppede desserten. Men altså - sådan rigtig godkendt slankekur bliver cafebesøg vist aldrig?
I morgen skal jeg overnatte hos en veninde, så det bliver også lækker mad. Fredag skal jeg i fredagsbar, lørdag til min muttis fødselsdag, søndag skal vi i byen hos et hold venner til frokost og hos et andet par til aften. Hvis der sidder nogen derude som øjner en jordisk chance for at følge en kostplan på den måde, så sig endelig til! Jeg har svært ved at se det.... Men så må jeg vel give den ekstra gas med træningen? Så er det jo heldigt Peter Tanev (den store klovn) lover sådan noget dejligt løbevejr.... Eller noget
Vægt d. 17/9: 74,4 kg.
Vægt dd: 74,7 kg.
Long time, no see! Gad vide om der stadig er nogen, som surfer forbi bloggen her? Som slankeblog er den vist snart lige så umulig at tage seriøst som et nyt politisk parti startet af Per Ørum!
Nå men i hvert fald kan jeg ikke prale af noget som helt slankerelateret - overhovedet ikke det der ligner. Uge 7 forsvandt i travlhed over oplæg og praktik, og jeg fik mig aldrig vejet, dyrket noget som helst motion eller spist særlig fornuftigt. Uge 8 dovnede jeg væk og bestemte mig for at uge 9 skulle være min vej tilbage til slankeeventyret (-helvedet?)
Nu er jeg så nået hertil, og jeg er ikke stolt af mig selv! Den sukkerafhængighed jeg var kommet over, er jeg endt i igen. Motivationen er elendig og det lave gærde lokker mere end nogensinde. Jeg har heldigvis ikke taget ret meget på igen - 300 gram - men det er nødt til at stoppe her. Jeg SKAL have smidt 10 kg. inden jul. Det mål er stadig ikke urealistisk, men jeg er nødt til at tage mig i nakken nu... det går ikke længere.
Jeg har som sagt ikke været på vægten i et par uger. Det har egentligt været rart nok ikke at skulle stå op til en potentiel skuffelse hver morgen, men det har også bare betydet at jeg i morges inden jeg stod op brugte fem minutter på at indstille mig på at have taget et par kg på. Jeg lå og forsøgte at gøre mig klar til et tal i retningen af... 76,3-4 stykker. Altså - jeg har en bums i panden, et forkølelsessår på læben og menstruation coming up --> det tegner sig vel snildt for et par kilo, gør det ikke? Så på den måde var tallet på displayet ikke så slemt... men taget i betragtning af at jeg kunne være et par kilo lettere hvis jeg ikke havev skulket den, er jeg lidt skuffet.
DERFOR har jeg fejret min dag tilbage på kur med et cafebesøg med to højgravide veninder (visuel slankekur - på den måde blev jeg pludselig den tynde i selskabet!) og spist lækker mad. Jeg drak dog light sodavand og droppede desserten. Men altså - sådan rigtig godkendt slankekur bliver cafebesøg vist aldrig?
I morgen skal jeg overnatte hos en veninde, så det bliver også lækker mad. Fredag skal jeg i fredagsbar, lørdag til min muttis fødselsdag, søndag skal vi i byen hos et hold venner til frokost og hos et andet par til aften. Hvis der sidder nogen derude som øjner en jordisk chance for at følge en kostplan på den måde, så sig endelig til! Jeg har svært ved at se det.... Men så må jeg vel give den ekstra gas med træningen? Så er det jo heldigt Peter Tanev (den store klovn) lover sådan noget dejligt løbevejr.... Eller noget
Abonner på:
Opslag (Atom)